Wandelen en fietsen
Het is om gek van te worden. Kan je eindelijk heerlijk buiten zitten in de zomer word je compleet lek gestoken door hordes aan muggen. Er zijn enorm veel feiten en fabels als het gaat om muggenbulten en wat kan helpen tegen de beet van een mug. Daarom is het goed om hiervoor altijd een... Lees verder →
Wandelen is een weinig blessuregevoelige sport. Dat is goed nieuws! Maar dat betekent niet dat je nooit een blessure op kunt lopen. Voorkomen is beter dan genezen zeggen ze altijd. Dat geldt natuurlijk ook voor blessures. Gelukkig kun je veel blessures voorkomen, of in ieder geval de kans op blessures verkleinen. Tip 1: Bouw het... Lees verder →
Het is intussen geweten: door corona zijn de mensen bij gebrek aan alternatieven massaal de natuur aan het opzoeken. Op de bekendste plaatsen is het een volkstoeloop zonder weerga en dat brengt de nodige problemen met zich mee. Er zijn twee dingen waar ik - en zeer waarschijnlijk ik niet alleen - me dan ook... Lees verder →
Wandelen in de zon, warm weer en onvoldoende drinken: dat zijn dé ingrediënten voor een zonnesteek. Een zonnesteek lijkt onschuldig, maar kan tot ernstige ziekte en zelfs de dood leiden! Letterlijk betekent zonnesteek ‘oververhitting van het lichaam’ (heat stroke) en de aandoening ontstaat met name als het hoofd en de nek langdurig zijn blootgesteld aan... Lees verder →
Als je een flinke wandeltocht gaat maken, is het belangrijk om onderweg voldoende te eten en te drinken. Maar wat kun je het beste eten en drinken? En misschien nog belangrijker, hoeveel? Wij zetten je alvast op het juiste spoor. Tip 1: Wacht niet totdat je honger krijgt Misschien ben je hem wel eens tegengekomen:... Lees verder →
Zit je wandelschoen niet helemaal lekker om je voet? Het zou kunnen dat dit niet ligt aan je schoen, maar aan de manier waarop je de veters strikt. Vijf veterstriktechnieken Kleine problemen, zoals knellende tenen, kunnen wellicht verholpen worden door je veters anders te strikken. Hieronder vind je aan de hand van vijf voetkwalen de... Lees verder →
Je bent al een paar uur aan het wandelen. De eerste uren verliepen prima, maar sinds een minuut of tien voelen je benen ineens een stuk zwaarder. De kracht lijkt uit je benen te vloeien. Een paar minuten later krijg je het ene been bijna niet meer voor het andere. Je hebt last van een... Lees verder →
Misschien herken je het wel: je stapt op een mooie zomerse dag de deur uit voor een wandeling en al snel begint de ellende. Snotteren, niezen, tranende ogen. Je hebt last van hooikoorts. Wandel.nl geeft je tips die je klachten hopelijk iets verminderen. Je bent zeker niet de enige die in de lente en in... Lees verder →
Jaarlijks worden meer dan een miljoen mensen gebeten door een teek en dit aantal neemt de laatste jaren steeds verder toe. In de meeste gevallen is een tekenbeet onschuldig, maar neem een tekenbeet wel altijd serieus. Eén op de vijf teken is besmet met de ziekte van Lyme. Word je door zo'n besmette teek gebeten,... Lees verder →
Tijdens een lange wandeltocht zet je duizenden stappen. Door druk en wrijving kun je last krijgen van blaren. Dit kun je het beste doen als je een blaar hebt Probeer blaren heel te laten. Zo is de kans op infecties het kleinst. Plak een blarenpleister over de blaar. Ook bij beginnende blaren (rode huid) kun... Lees verder →
Wild fox GPS 